giáo dục giới tính, Tình yêu và hôn nhân, Thiên đường mua sắm, Sinh lý nam nữ 18+
90% cặp đôi không nhận ra mình đang làm tổn thương nhau bằng một thói quen tưởng như vô hại
Th8
xem thêm:
Xem cách liên hệ, tư vấn trực tiếp hoặc mua hàng kín đáo bảo mật
Đồ chơi cho nữ tự dùng (tránh lây bệnh quan hệ sai người ) + hổ trợ quan hệ nam nữ + nữ yêu xa kín
Đồ chơi tình dục cho nam dùng + Tự thủ dâm ( tránh lây bệnh quan hệ sai người)
Xem tất cả sản phẩm nhanh nhất ( xem giá nhanh nhất)
Thói quen tưởng như vô hại nào đang khiến nhiều cặp đôi tổn thương nhau?
Bạn có thể nghĩ rằng một mối quan hệ chỉ bị tổn thương bởi những chuyện lớn.
Một lời nói dối.
Một sự phản bội.
Một cuộc cãi vã nghiêm trọng.
Nhưng đôi khi, điều khiến hai người dần xa nhau lại bắt đầu từ một thói quen rất nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày.
Đó là:
Không thật sự lắng nghe khi người kia đang nói.
Nghe thì đơn giản.
Nhưng hãy thử nhớ lại.
Đã bao nhiêu lần người ấy kể chuyện, còn bạn vẫn nhìn vào điện thoại?
Đã bao nhiêu lần bạn trả lời:
“Ừ.”
“Biết rồi.”
“Để lát nói.”
“Chuyện nhỏ mà.”
Bạn có thể không cố ý làm tổn thương họ.
Nhưng người nghe có thể cảm nhận một điều khác:
“Cảm xúc của mình không quan trọng với người này.”
Và điều đáng sợ nhất là cảm giác đó thường không xuất hiện chỉ sau một lần.
Tại sao không lắng nghe lại có thể làm tổn thương người mình yêu?
Bởi khi một người chia sẻ, đôi khi họ không cần bạn giải quyết vấn đề.
Họ chỉ muốn được lắng nghe.
Ví dụ, người ấy nói:
“Hôm nay em mệt quá.”
Bạn có thể trả lời:
“Ai mà chẳng mệt.”
Hoặc:
“Anh cũng mệt đây này.”
Cuộc trò chuyện ngay lập tức chuyển từ cảm xúc của họ sang cảm xúc của bạn.
Người ấy có thể không phản ứng.
Nhưng trong lòng, họ bắt đầu học được rằng:
“Có lẽ mình không nên kể nữa.”
Và sau nhiều lần như vậy, họ thật sự sẽ kể ít đi.
Có phải cặp đôi vẫn nói chuyện mỗi ngày là đang kết nối tốt?
Không hẳn.
Nói chuyện nhiều không đồng nghĩa với việc hiểu nhau.
Hai người có thể nhắn tin cả ngày nhưng chỉ trao đổi về công việc.
Có thể ngồi cạnh nhau hàng giờ nhưng mỗi người nhìn một màn hình.
Có thể hỏi:
“Ăn gì?”
“Đang ở đâu?”
“Mấy giờ về?”
Nhưng lại không hỏi:
“Hôm nay em có chuyện gì không vui không?”
“Dạo này anh đang lo điều gì?”
Đó là sự khác biệt giữa giao tiếp và kết nối cảm xúc.
Một mối quan hệ có thể vẫn đầy lời nói nhưng lại thiếu sự thấu hiểu.
Thói quen “vô hại” nào thường khiến cặp đôi tổn thương nhau mà không nhận ra?
Ngoài việc không lắng nghe, còn có những thói quen nhỏ khác.
1. Thường xuyên ngắt lời
Bạn có thể nghĩ mình chỉ đang góp ý.
Nhưng nếu người ấy liên tục chưa nói xong đã bị ngắt lời, họ có thể cảm thấy ý kiến của mình không được tôn trọng.
Lâu dần, họ không còn muốn chia sẻ.
2. Đùa về điểm yếu của người kia
Một câu nói có thể khiến mọi người cười.
Nhưng người bị nhắc đến lại không thấy vui.
Ví dụ, đem ngoại hình, thu nhập, khả năng hoặc lỗi lầm của người kia ra làm trò đùa trước bạn bè.
Người nói có thể nghĩ:
“Đùa thôi mà.”
Nhưng người nghe có thể nhớ rất lâu.
Không phải mọi nụ cười đều có nghĩa là không tổn thương.
3. Luôn nói “có gì đâu mà buồn”
Đây là một câu nói tưởng như giúp người kia bình tĩnh.
Nhưng đôi khi nó lại khiến cảm xúc của họ bị phủ nhận.
Thay vì nói:
“Có gì đâu mà buồn.”
Bạn có thể hỏi:
“Điều đó khiến em/anh buồn như thế nào?”
Chỉ cần thay đổi cách hỏi, cuộc trò chuyện có thể trở nên hoàn toàn khác.
4. So sánh người mình yêu với người khác
“Nhìn chồng người ta kìa.”
“Nhìn vợ người ta mà học.”
“Người yêu của bạn tôi đâu có như vậy.”
Sự so sánh có thể khiến người kia cảm thấy:
“Mình chưa bao giờ đủ tốt.”
Một lần có thể bỏ qua.
Nhưng nếu thường xuyên nghe thấy, nó có thể làm giảm cảm giác an toàn trong mối quan hệ.
5. Im lặng để trừng phạt
Có những người khi tức giận sẽ không muốn nói chuyện.
Điều đó không phải lúc nào cũng xấu nếu họ cần thời gian bình tĩnh.
Nhưng nếu im lặng kéo dài để khiến đối phương lo lắng hoặc phải tự đoán mình đã làm gì sai, nó có thể làm mối quan hệ thêm căng thẳng.
Bởi người kia không biết:
“Bạn đang cần thời gian hay đang muốn rời xa mình?”
Vì sao những tổn thương nhỏ lại nguy hiểm hơn chúng ta nghĩ?
Bởi vì chúng tích lũy.
Hãy tưởng tượng một chiếc ly.
Một giọt nước rơi vào, không có gì thay đổi.
Thêm một giọt nữa, vẫn không sao.
Nhưng nếu ngày nào cũng tiếp tục đổ vào, đến một lúc chiếc ly sẽ đầy.
Tổn thương cảm xúc cũng có thể như vậy.
Một câu nói.
Một lần thờ ơ.
Một lần bị bỏ qua.
Một lần không được lắng nghe.
Mỗi lần có thể rất nhỏ.
Nhưng người kia nhớ.
Và đến khi họ phản ứng mạnh, bạn có thể ngạc nhiên:
“Có chuyện nhỏ vậy mà cũng giận?”
Điều bạn nhìn thấy có thể chỉ là giọt nước cuối cùng.
Làm sao biết người ấy đang dần bị tổn thương?
Có một số dấu hiệu bạn nên chú ý:
Người ấy ít chia sẻ hơn trước
Không còn kể chuyện trong ngày.
Không còn kể những điều khiến họ buồn.
Không còn chủ động nói về cảm xúc.
Người ấy thường nói “không có gì”
Nhưng cách họ cư xử lại khác.
Đôi khi “không có gì” không có nghĩa là không có chuyện.
Nó có thể có nghĩa:
“Tôi không biết nói với bạn thì có ích gì.”
Hai người nói chuyện nhưng rất dễ khó chịu với nhau
Những chuyện nhỏ cũng có thể nhanh chóng trở thành tranh cãi.
Người ấy không còn phản ứng mạnh như trước
Nhiều người nghĩ đây là dấu hiệu đối phương đã trưởng thành hơn.
Nhưng đôi khi, họ chỉ đang không còn muốn giải thích nữa.
Nếu nhận ra mình đang vô tình làm người ấy tổn thương thì nên làm gì?
Điều đầu tiên không phải là giải thích:
“Anh/em đâu có ý đó.”
Bởi vì bạn không có ý làm tổn thương không có nghĩa người kia không bị tổn thương.
Hãy thử hỏi:
“Lúc đó em/anh cảm thấy thế nào?”
Sau đó lắng nghe.
Không ngắt lời.
Không phản bác.
Không vội chứng minh mình đúng.
Một lời xin lỗi chân thành có thể bắt đầu bằng:
“Anh/em không nhận ra việc mình làm lại khiến em/anh cảm thấy như vậy. Anh/em xin lỗi và muốn hiểu em/anh hơn.”
Đôi khi người ấy không cần bạn hoàn hảo.
Họ chỉ cần biết rằng:
Bạn quan tâm đến cảm xúc của họ.
Làm sao để không tiếp tục làm tổn thương nhau bằng những điều nhỏ?
Bạn không cần thay đổi toàn bộ con người mình trong một ngày.
Hãy bắt đầu từ những điều đơn giản:
- Khi người ấy nói, hãy nhìn vào họ.
- Đặt điện thoại xuống trong vài phút.
- Đừng cười nhạo điểm yếu của nhau.
- Hỏi trước khi đưa ra lời khuyên.
- Đừng phủ nhận cảm xúc của người kia.
- Nếu nóng giận, hãy nói mình cần thời gian bình tĩnh thay vì biến mất trong im lặng.
- Nói lời cảm ơn nhiều hơn.
- Chủ động xin lỗi khi nhận ra mình đã làm người kia tổn thương.
Những hành động này rất nhỏ.
Nhưng chính những điều nhỏ được lặp lại có thể tạo ra cảm giác an toàn và được yêu thương.
Câu hỏi cuối cùng: Bạn có đang làm điều này mỗi ngày mà không nhận ra?
Hãy thử nhớ lại lần gần nhất người ấy kể cho bạn một chuyện quan trọng.
Bạn đã làm gì?
Nhìn vào họ?
Hay vẫn tiếp tục nhìn điện thoại?
Bạn lắng nghe?
Hay chỉ chờ đến lượt mình nói?
Bạn cố hiểu cảm xúc của họ?
Hay lập tức nói:
“Có gì đâu mà nghiêm trọng.”
Có thể bạn chưa từng cố ý làm tổn thương người mình yêu.
Nhưng tình cảm không chỉ bị ảnh hưởng bởi những điều chúng ta cố tình làm.
Đôi khi, nó còn bị ảnh hưởng bởi những điều chúng ta lặp lại quá nhiều đến mức không còn nhận ra.
Và có lẽ câu hỏi quan trọng nhất không phải là:
“Ai đã làm tổn thương ai?”
Mà là:
“Từ hôm nay, mình có thể thay đổi điều gì để người bên cạnh cảm thấy được lắng nghe và yêu thương hơn?”
Bởi một mối quan hệ hiếm khi trở nên tốt hơn nhờ một hành động lớn duy nhất.
Nó thường được cứu bởi những thay đổi nhỏ, được thực hiện đủ lâu và đủ chân thành.